Клинический психолог Юлия Сергеевна

Клинический психолог Семёнова Юлия Сергеевна. Фото

Каждый из нас так или иначе сталкивается с трудностями, бессилием, непониманием туда ли я иду, правильно ли я выбрал работу, партнёра, своё место в жизни, могу ли я справиться с тем, что происходит.

В такие моменты может возникать ощущение, что: «что-то не так», может появляться мысль, что мне кто-то нужен, чтобы помочь, поддержать, дополнить меня - друг, любимый человек, партнёр.  Возможно тебе нужен ты сам??

Часто не замечаем, как много усилий прикладываем для того, чтобы справляться с трудностями, что мы уже делаем, чтобы себя поддержать, помочь себе сделать выбор. Хотим поменять себя, исправить, наказать или улучшить. И в этом процессе не замечаем, что не разрешаем себе быть такими какие, мы есть сейчас.

Мне важно поддерживать тебя в поиске устойчивости и опоры внутри себя, исследовать собственные грани, рассматривать с разных сторон происходящие события. Позволь быть рядом с тобой и сопровождать тебя на этом интересном пути.

Вы можете ко мне обратиться, если столкнулись со следующими сложностями:

• Трудности во взаимоотношениях — непонимание в отношениях с близкими людьми, неудовлетворённость в общении, конфликты и ссоры.
• 
  

• Неуверенность в себе — недовольство собой, сомнения и непонимание как действовать в сложных ситуациях, неловкость при социальном взаимодействии.

• Переживание сложных эмоций — чувство страха, вины, стыда, агрессии, зависти.

• Переживание сложных состояний — апатии, тревоги, депрессии, паники.

• Кризисные состояния — непонимание как действовать в изменившихся условиях.

• Использование неконструктивных способов ухода от проблем — зависимое поведение.

• Переживание потери — утрата привычной жизни, работы, отношений, смерти близких.

Если вам трудно, вы не обязаны справляться с этим в одиночку

Свою задачу я вижу в том, чтобы помочь вам расширить осознанность. Мы вместе исследуем то, что есть сейчас в вашей жизни, ваш опыт, чего вам хочется, на что вы можете влиять, на что влиять не можете, что вам мешает, а что помогает двигаться в нужном направлении. В процессе работы я помогаю вам заметить ваши чувства и потребности, мотивы и действия, мысли и смыслы, возможности, ограничения и ресурсы.

Когда вы больше замечаете себя самого и мир вокруг, опираетесь на то, что для вас важно и ценно, вы можете ощутить больше свободы и устойчивости в том, чтобы выстраивать свою жизнь подходящим для себя образом.

Неуверенность в себе

Ощущение неуверенности в себе знакомо каждому человеку. Мы нередко чувствуем себя неуверенно, когда начинаем что-то новое, непривычное для себя.

Трудности возникают, когда человек чувствует неуверенность большую часть времени, и это настолько сильное переживание, что останавливает его от любых новых действий. Хочется изменений, но очень страшно. Нет веры в то, что можешь, что имеешь право, что получится, что выдержишь последствия, что кто-то поддержит, что не будут смеяться и осуждать.

На сессиях мы будем исследовать не только источники неуверенности в себе, а еще уделим внимание, какую положительную функцию это качество выполняет. Действительно, иногда в жизни чего-то слишком много или слишком мало, чтобы сделать очередной шаг. Если вы чувствуете сомнения, вполне возможно, они вполне обоснованы. Я буду помогать вам восстанавливать контакт с собой - вашими мотивами, потребностями, ценностями, ресурсами. Вместе мы будем искать, как можно себя поддерживать и помогать себе двигаться к желаемому.

Неясные личные границы - сложность сказать "нет"

Личные границы – это осознание себя как отдельного от других. Граница - это то, что отделяет ваше от не-вашего. Когда мы не ощущаем этой границы, мы можем долгое время пропускать сигналы дискомфорта, раздражения, а потом "внезапно" взрываться всем, что накипело. А бывает так, что ощущаем дискомфорт, но как сказать о нем другому – непонятно, боимся обидеть, испытываем чувство вины.

Есть и другая проблема с отсутствием личных границ. Не ощущая различия между своим и не своим, мы можем ожидать, что другой догадается о наших нуждах и сильно разочаровываемся, обижаемся и страдаем, когда он этого не делает.

В процессе работы я буду помогать вам больше узнавать себя. Мы будем исследовать, что вам подходит, что допустимо и в каких количествах, а что совсем неприемлемо. Вместе будем искать подходящие для вас формы, чтобы сообщать другим о том, что для вас важно. Искать варианты, как можно фильтровать чужие советы, критику, мнения, чтобы не принимать все близко к сердцу.

Сложности в отношениях

Иногда в отношениях так много непонимания и конфликтов, что это истощает все силы. Кажется, что прийти к чему-то единому практически невозможно. Или, наоборот, есть много недовольства по поводу отношений, но очень страшно говорить о важном, страшно, что будет конфликт и все обернется катастрофой.

На сессиях мы будем исследовать, как вы выстраиваете контакт с собой и с другими, чего вам слишком много, а чего слишком мало в отношениях, с какими сложностями вы встречаетесь, как с ними обходитесь и каких изменений хотите.

Расставание

Когда мы расстаемся с кем-то или чем-то, что было большой частью нашей жизни, мы переживаем несколько стадий - отрицание, гнев, отчаяние, грусть, принятие. На каждой стадии можно застрять, и это будет мешать нам завершить работу горя, чтобы жить в настоящем и строить планы на будущее.

На сессиях я готова сопровождать вас на каждом из этих этапов, помогать вам их проходить и искать ресурсы для восстановления.

Перемены в жизни

Знакомо ли вам, как это - чувствовать, что то, что подходило раньше, больше не устраивает, а что и как менять - непонятно? А бывает так, что знаете, чего хотите, а действовать всё никак не получается? Еще это тоскливое ощущение, что "у всех что-то происходит, а я будто стою на месте"...

В этот непростой период, когда много замешательства и сомнений, порывов и остановок, переосмысления себя и своей жизни особенно нужно время и поддержка. Приходите - вместе мы будем исследовать, что есть, чего хочется и как поддерживать себя на пути изменений.

Гость 22.03.2023 11:32:49
Хочу выразить свою благодарность психологу Юлии Сергеевне, обратился с приступами панических атак, пройдя краткосрочный курс терапии полностью ощутил внутреннюю свободу и  избавился от паники и наработанных страхов. Спасибо вашему центру и психологу Юлии Сергеевне! Андрей. 25 лет.

Гость 15.03.2023 19:47:16
От всего сердца благодарю Вас Юлия Сергеевна за то, что Вы потратили столько времени и душевных сил на работу со мной! Для меня - это первое знакомство с клиническим психологом! Чрезвычайно довольна работой с Вами! Надеюсь, что при возникновении у меня непростых жизненных ситуаций, Вы вновь окажете мне квалифицированную помощь. Светлана 24 года.

Гость 03.03.2023 20:29:34
Спасибо Юлия Сергеевна за проведенную психологическую работу с моей дочерью Ириной и со мной. Теперь у нас все вопросы в семье решаются довольно быстро и позитивно. Валентина. М

Гость 24.02.2023 11:36:18
После общения с Вами Юлия Сергеевна, я как бы заново родился! Я понял, что любая проблема решается - нужно только не опускать руки и настойчиво двигаться к своей цели! Побольше бы таких грамотных и квалифицированных психологов, как Вы! Дмитрий.

Гость 08.02.2023 16:55:33

Выражаю Вам огромную благодарность Юлии Сергеевне за то, что Вы дали возможность как бы посмотреть мне на себя со стороны. Никогда даже представить себе не могла, что консультация в режиме онлайн, которая продолжалась всего два часа, так может повлиять на мое мироощущение! Как хорошо, что есть у нас еще такие психологи, которые не просто отсиживают свое время, а могут реально помочь человеку в его психологических проблемах! Светлана. И